FIT6 ONDERHOUD
Zodra je jouw doel hebt bereikt, ga je door naar de laatste stap van het programma - ONDERHOUD.
Het maakt niet uit in welk stadium je bent. Wat belangrijk is, is dat je je doel hebt bereikt!
Tijdens deze ONDERHOUDS fase willen we jouw lichaam geleidelijk voorbereiden op 
alle soorten voedselproducten. Ons belangrijkste doel is om het lichaam "toleranter" te maken, zodat we minder beperkende voedingsregels kunnen gebruiken en je gewicht kunnen stabiliseren zonder het jojo-effect!
Tijdens de laatste fase wordt de inname van voedingssupplementen ook geleidelijk verminderd of worden gewichtsverliesmiddelen vervangen door multivitaminen. Het doel is om lichaamszwelling en vochtretentie in je systeem te voorkomen om het metabolisme ervan te normaliseren.
In theorie is je streefgewicht behouden heel simpel. Het komt namelijk neer op evenveel calorieën binnen krijgen als je verbrandt. Omdat het in de praktijk voor veel mensen toch moeilijk blijkt om op het juiste gewicht te blijven, geven we je een aantal belangrijkste tips en tricks:
- blijf bewegen
- doe aan krachttraining
- sla nooit je ontbijt over
- zorg voor een gezond voedingspatroon
- let op de calorieën via het drinken
- let op bij het gebruik van light-producten (niet alle light-producten zijn altijd zo gezond als ze lijken)
- wees niet al te streng, sta jezelf af en toe wat lekkers toe
Je gewicht is stabiel, je hebt je valkuilen leren kennen en overwinnen en je weet nu precies welke producten en hoeveelheden je het beste kunt eten om je gewicht levenslang vast te kunnen houden!
In deze ONDERHOUDS fase kies je de voedingssupplementen die het beste bij je passen.
